37歳女のダイエットブログ～70kg→45kgへの挑戦～

こんにちは。
ダイエッターのももいろ（37）です。

本格的にダイエットをはじめて4か月くらい経ちましたが、
思いがけず嬉しい効果があったのでご報告を。

私は重度の生理不順で、3か月来ないとかも
当たり前な感じでした。

それが・・・

ダイエットをはじめて、ソイプロテインを積極的に摂るようになって
生理がきっちり1か月で来るようになりました！

最初は偶然かな？と思ってたんですが、
3か月連続でしっかりきたので、
これはもう偶然ではないな、と。

ソイプロテインの大豆イソフラボンが
良い効果をもたらしてくれているんじゃないでしょうか。

あと、生理痛も酷かったんですが、
これも楽になった気がします。

プロテインっていうと、筋肉ムキムキの人が飲むイメージだったんですが、
タンパク質は女性にとってとても大切な栄養素らしいです。
きれいな髪や爪に欠かせない栄養素なんだとか。

最近は、プロテインを飲む時は、
スプーン1杯の黒すりごまを入れて飲むようにしています。
白髪が気になるので・・・
ちょっとでも効果があると良いなぁと思って。

調べてみたら、ごまにも脂肪燃焼効果があるんだそうです。

これからもプロテイン摂取は続けていきたいと思います！



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